تاپ پرشین مجله آنلاین حوزه سلامت و پزشکی 
زمان مناسب برای رابطه جنسی بین ۷ تا ۱۳ دقیقه از لحظه دخول به واژن است. انزال کمتر از ۲ دقیقه و بیش از ۲۰ دقیقه را به ترتیب زود انزالی و دیر انزالی می گویند. متخصص زنان، اورولوژیست، روانشناس و درمانگر جنسی می توانند به شما کمک کنند تا مدت زمان رابطه جنسی را به حالت عادی برگردانید.
اینکه یک سکس نرمال باید چند دقیقه باشد یکی از موضوعاتی جنجالی است که بسیاری از زوجین در آن اختلاف نظر دارند؟ این عدد برای هر زوج می‌تواند متفاوت باشد، همینطور برای مردان و زنان؛ چون زنان کمی دیرتر از مردان به ارگاسم می‌رسند. بر اساس نظرسنجی اعضای انجمن سکس درمانی و تحقیقات در سال ۲۰۰۵، رابطه جنسی واژینال معمولا ۳ تا ۷ دقیقه طول می‌کشد. بر اساس این نظرسنجی، رابطه جنسی واژینال که ۱-۲ دقیقه طول می‌کشد “خیلی کوتاه” است. رابطه جنسی واژینال که ۱۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد “بیش از حد طولانی” در نظر گرفته می‌شود. نظر شما در این رابطه چیست؟ به نظر شما مدت زمان سکس باید چند دقیقه باشد؟
درمانگران جنسی می‌گویند که مدت زمان رابطه جنسی مطلوب باید بین ۷ تا ۱۳ دقیقه طول بکشد. توجه به این نکته مهم است که این ارقام فقط برای دخول واژینال صدق می‌کند. موارد دیگری مانند بوسه و عشق بازی قبل از سکس جزو مدت زمان رابطه جنسی به شمار نمی‌آیند. به نظر شما این زمان برای رسیدن به ارگاسم برا هر دو نفر کافی است؟
اگر در رابطه جنسی خود با مشکل مواجه هستید، در ادامه همراه دکترتو باشید تا تمامی جوانب مدت زمان رابطه جنسی را مورد بررسی قرار دهیم. همچنین برای دریافت کمک بیشتر می‌توانید از طریق سامانه دکترتو با روانشناس و سکس تراپیست‌ها و مشاوران ازدواج ارتباط تلفنی برقرار کنید. همچینین دکتر زنان و دکتر اورولوژی هم می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.
مدت زمان مناسب رابطه جنسی در رابطه زناشویی چقدر است؟
هیچ زمان مشخصی برای مدت زمان رابطه جنسی وجود ندارد. در واقع این موضوع یک مسئله سلیقه‌ای است. بسیاری از افراد معتقدند که رسیدن مرد به انزال، به معنای یک رابطه جنسی مطلوب است. اما برخی دیگر معتقدند سکس خوب زمانی است که طرفین به اوج لذت جنسی و ارگاسم برسند. طبیعتا با وجود تفاوت در مدت انزال در مرد و زن، مدت زمان رابطه از نظر افراد با دیدگاه دوم طولانی‌تر خواهد بود.
بسیاری از افراد مدت زمان رابطه را طبق دخول در نظر می‌گیرند، اما ممکن است برخی دیگر مدت سکس را از زمان پیش‌نواری یا در ترکیب با دیگر انواع سکس مانند رابطه جنسی دهانی، واژینال یا مقعدی در نظر بگیرند. از این رو تعیین دقیق زمان ایده‌آل رابطه زناشویی کار ساده‌ای نیست.
برای اینکه شما به حد مطلوب زمان رابطه جنسی مدنظر خود برسید باید به طور اصولی آموزش رابطه جنسی را دیده باشید و همینطور شناخت خوبی از بدن خود و همسرتان و نقاط حساس آن داشته باشید.
رابطه جنسی طبیعی چند دقیقه طول می‌کشد؟
اگر بخواهیم به طور کلی به این موضوع بپردازیم، طبق نظر بیشتر افراد رابطه جنسی طبیعی زمانی است که بعد از دخول حدود ۷ تا ۱۳ دقیقه طول بکشد. مدت زمان بیشتر از این مقدار با نام دیر انزالی نیز شناخته می‌شود و مدت زمان کمتر از این مقدار را زود انزالی می‌گویند.
ارضا شدن در چند دقیقه نرمال است؟
مدت زمان رسیدن به ارگاسم در زنان و مردان با یکدیگر متفاوت است. هر فرد دارای ویژگی‌های جنسی منحصربفرد است، از این رو مدت نرمال بستگی به شرایط طرفین دارد.
برای داشتن یک رابطه جنسی نرمال، طرفین باید با یکدیگر سازگار باشند. یعنی اینکه یا هر دو دیر انزال باشند یا زود انزال. ناگفته نماند، زوجین در شرایط دیگر نیز می‌توانند با هم سازگار شوند. بیشتر زنان اشتیاق رابطه جنسی را به داشتن ارگاسم ترجیح می‌دهند و اگر مرد آنها دچار زود انزالی نیز باشد، به خوبی با آن سازگار می‌شوند.
دیر انزالی چیست؟
دیر انزالی که گاهی اوقات انزال مختل نیز نامیده می‌شود، وضعیتی است که در آن برای مردان یک دوره طولانی تحریک جنسی طول می‌کشد تا به اوج جنسی برسند و منی از آلت تناسلی خارج شود. برخی از مردان با تاخیر در انزال به هیچ وجه قادر به انزال نیستند. به طور کلی افرادی که ارضا شدنشان بیش از ۲۰ دقیقه طول می‌کشد، به دیر انزالی مبتلا هستند.
تاخیر در انزال می‌تواند موقتی یا یک مشکل مادام العمر باشد. دلایل احتمالی تاخیر در انزال عبارتند از برخی بیماری‌های مزمن، جراحی ها و داروها. درمان تاخیر در انزال بستگی به علت اصلی دارد.
این طبیعی است که مردان گهگاهی انزال خود را به تاخیر بیاندازند. تاخیر در انزال تنها زمانی مشکل ساز است که ادامه داشته باشد یا برای شما یا همسرتان استرس ایجاد کند.
زودانزالی چیست؟
زود انزالی به شرایطی گفته می‌شود که مرد در حین رابطه جنسی زودتر از آنچه که خود یا شریک زندگی‌اش می‌خواهد ارضا می‌شود. انزال زودرس یک مشکل شایع جنسی است. تخمین‌ها متفاوت است، اما از هر ۳ مرد، ۱ نفر می‌گویند که گاهی اوقات این مشکل را تجربه می‌کنند. به طور کلی رابطه جنسی که طی آن ارضا کمتر از سه دقیقه بعد از دخول بیانجامد، با عنوان زود انزالی شناخته می‌شود.
تا زمانی که زود انزالی به ندرت اتفاق بیفتد، جای نگرانی نیست. با این حال، ممکن است که به زودانزالی مزمن دچار شده باشید. در این صورت نیاز به مراقبت پزشکی خواهید داشت. در رابطه با درمان زودانزالی می‌توانید به متخصص اورولوژی یا سکس تراپیست مراجعه نمایید.
مدت زمان سکس در انواع سکس چقدر است؟
در رابطه با این موضوع نیز، نظر طرفین بر همه چیز ارجحیت دارد. بسیاری از افراد سکس را فقط رابطه واژینال می‌دانند و مدت زمان رابطه خود را بر اساس آن اندازه‌گیری می‌کنند. اما برخی دیگر رابطه دهانی و سکس مقعدی را بخش مهمی از رابطه جنسی می‌دانند و حتی در برخی مواقع آن را به عنوان سکس کامل در نظر می‌گیرند. از این رو به باور بسیاری، باید زمان متفاوتی برای هر نوع سکس در نظر گرفت.
سکس دهانی چقدر طول می‌کشد؟
سکس دهانی برای مردان بسیار حائز اهمیت است. به طوری که ۳۰ درصد مردان معتقدند، رابطه دهانی یک سکس کامل است. بسته به منطقه جغرافیایی و جنسیت، نظر افراد در رابطه با مدت زمان رابطه دهانی متفاوت است. برای مثال، مردان اروپایی معتقدند که مدت زمان رابطه دهانی باید به طور میانگین در حدود ۱۱ دقیقه باشد. اما زنان اروپایی معتقدند ۸ دقیقه رابطه دهانی در طول سکس کاملا کافی است.
رابطه مقعدی چقدر طول می‌کشد؟
در سطوح مختلف تجربه، مقدار زمان رابطه مقعدی برای هر فرد متفاوت است. بنابراین پاسخ دقیق به این سوال، غیرممکن است. بسیاری از زنان به دلیل درد بالای رابطه مقعدی، از انجام آن صرف نظر می‌کنند یا اینکه این رابطه را نهایت به مدت ۲ دقیقه تحمل می‌کنند. بسیاری از زنان با انجام تمرین، سعی بر افزایش مدت زمان رابطه مقعدی می‌کنند. حتی برخی از آنها این نوع رابطه جنسی را به طور کامل جایگزین رابطه واژینال می‌کنند.
نکته کلیدی در رابطه با سکس مقعدی این است که باید به بدن خود گوش دهید. اگر در حین رابطه درد شدید دارید، باید آن را متوقف کنید. با تکرار و تمرین ممکن است بتوانید مدت زمان رابطه مقعدی را تا ۱۰ دقیقه نیز افزایش دهید. بیش از این مدت زمان ممکن است بدن شما آسیب ببیند و به مشکلاتی مانند بواسیر دچار شوید.
میزان دخول چقدر باید باشد؟
میزان دخول بسته به تمایلات فرد متفاوت است. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند زمان رابطه خود را در عشق بازی قبل از دخول صرف کنند. در نتیجه مدت زمان دخول کوتاه‌تر خواهد بود. به طور میانگین مدت زمان مناسب دخول بین ۷ تا ۱۳ دقیقه است.
آیا زمان رابطه جنسی و ارضا شدن در کیفیت سکس خوب موثر است؟
برطرف شدن نیاز جنسی نه تنها در کیفیت سکس خوب موثر است، بلکه در بهبود کیفیت زندگی نیز موثر است. زمانی که زوجین رابطه جنسی دلخواه خود را در مدت زمان مطلوب خود داشته باشند، به رضایت جنسی دست پیدا می‌کنند.
طی تحقیقات مشخص شده است که افرادی که در طول هفته حداقل یک بار سکس با زمان نرمال دارند، زندگی شادتری را تجربه می‌کنند. برخی افراد معتقدند که سکس خوب و با مدت زمان مناسب، حتی بیشتر از پول باعث رفاه زندگی آنها می‌شود.
بهترین زمان برای سکس چه زمانی است؟
بهترین زمان برای رابطه جنسی در صبح و حدود ساعت ۳ بعد از ظهر است، چرا که در آن زمان است که مردان و زنان بیشترین هماهنگی را دارند. در حالی که مردان ممکن است در اوایل تا اواسط صبح بهترین عملکرد را از نظر بدنی داشته باشند (به دلیل افزایش تستوسترون)، اما در اواخر بعد از ظهر به اوج استروژن می‌رسند، که باعث می‌شود از نظر عاطفی بیشتر با شریک زندگی خود هماهنگ شوند. زنان دقیقاً در همان زمان اوج سطح کورتیزول را تجربه می‌کنند که به افزایش انرژی و هوشیاری کمک می‌کند.
پیدا کردن زمان مناسب سکس خود، ممکن است به بهبود زمان و کیفیت سکس کمک کند.
طبق بررسی‌ها صبح‌ها بعد از بیدارشدن از خواب بهترین زمان برای سکس است و می‌تواند روز پرنشاطی را برای شما شروع کند، چون هر دو نفر هم انرژی و زمان کافی برای سکس را دارند و بدن آمده و پرانرژی است.
بیشترین رابطه در طول یک روز چقدر است؟
در رابطه با تعداد دفعات سکس در یک روز محدودیتی وجود ندارد. تنها محدودیت شما این واقعیت است که افزایش تعداد دفعات رابطه جنسی باعث افزایش اصطکاک و آسیب رسیدن به آلت جنسی می‌شود (اگرچه استفاده از روغن می‌تواند به کاهش آن کمک کند).
با یک تا دو بار رابطه جنسی، زوجین به رضایت کافی می‌رسند. اما ممکن است برخی افراد به دنبال برقراری رابطه جسورانه یا به دنبال ثبت رکورد باشند و این سوال در ذهن آنها شکل بگیرید.
تعیین تعداد دفعات رابطه مجاز جنسی در طول یک روز غیرممکن است و هر فرد می‌تواند با توجه به شرایط جنسی خود تعداد دفعات متفاوتی داشته باشد. برای مثال، یک زن با انجام ۹۱۹ سکس در طول یک روز رکورد گینس تعداد دفعات رابطه را به نام خود ثبت کرده است. بنابراین یک فرد می‌تواند تعداد دفعات زیادی رابطه جنسی در طول یک روز داشته باشد.
مرد در طول یک روز چند بار می‌تواند ارضا شود؟
به طور میانگین، مردان بعد از داشتن دو تا سه بار رابطه جنسی در طول روز احساس خستگی می‌کنند و ترجیح می‌دهند بیش از این دفعات رابطه جنسی نداشته باشند.
ناگفته نماند، اگر شما از راه‌های افزایش میل جنسی مردان استفاده کنید، ممکن است بتوانید تا پنج بار در روز نیز رابطه جنسی داشته باشید.
زن در طول یک روز چند بار می‌تواند ارضا شود؟
زن‌ها ارگاسم کاملا متفاوتی از زنان دارند. هر زن می‌تواند در طول یک رابطه جنسی چندین بار ارضا شود و هیجان مضاعف به رابطه جنسی ادامه دهد.
برخی زنان می‌توانند در یک سکس ده‌ها ارگاسم داشته باشند. دیگران ممکن است فقط یک یا دو را در طول یک رابطه جنسی داشته باشند. بنابراین پاسخ اینکه یک زن چند بار در روز می‌تواند ارضا شود به استقامت و شریک زندگی او در آن دوره زمانی بستگی دارد. به طور کلی هر چه زن تمایل جنسی بیشتری داشته باشد می‌تواند تعداد دفعات بیشتری به ارگاسم برسد.
برای داشتن سکس طولانی چکار کنیم؟
راه‌های متعددی وجود دارند که می‌توانند به شما در افزایش مدت رابطه جنسی‌تان کمک کنند. از محصولات بهداشتی گرفته تا تمرینات ورزشی خاص می‌توانند در این زمینه موثر باشند. در ادامه این شیوه‌ها را بررسی خواهیم کرد.
۱. اسپری تاخیری برای افزایش زمان سکس مناسب است؟
اسپری تاخیری بر کمک به فرد در به تاخیر انداختن انزال متمرکز هستند. اسپری‌ها معمولاً با استفاده از یک بی حس کننده موضعی روی آلت تناسلی کار می‌کنند، به این معنی که فرد احساسات عشق بازی و مقاربت را با شدت کمتری تجربه می‌کند.
بیشتری اسپری‌های تاخیری از مواد پلی اتیلنی ساخته شده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از اسپری تاخیری ۵ دقیقه قبل از رابطه جنسی منجر به کنترل بهتر بر انزال و افزایش رضایت جنسی می‌شود.
۲. قرص تاخیری برای مدت زمان مناسب رابطه جنسی
قرص‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند در مدت زمان انزال تاثیر گذار باشند. طبق گفته medicalnewstoday داروهای زیر می‌توانند به عنوان قرص تاخیری عمل کنند:
- قرص ED
- داروهای ضد افسردگی مانند مهار کننده‌های بازجذب سروتونین
- ترامادول
- کدئین
- ویاگرا
قبل از استفاده از قرص تاخیری باید با یک دکتر داروساز مشاوره نمایید. این داروها در کنار مزایای خود، عوارض جانبی بالقوه‌ای دارند.
۳. بهترین کاندوم برای افزایش مدت زمان سکس کدام است؟
انواع زیادی کاندوم وجود دارند که حاوی مواد تاخیری هستند و می‌توانند به شما در مدیریت زمان مطلوب رابطه جنسی‌تان کمک کنند. طبق گفته Healthline انواع کاندوم تاخیری به شرح زیر هستند:
- کاندوم تروجان
- کاندوم‌های اوکاموتو کرون
- کاندوم‌های روغنی
- کاندوم Durex Performax Intense
- کاندوم لایف استایلز
۴. ورزش کگل باعث افزایش زمان ارضا شدن می‌شود؟
تمرینات کگل نام مستعار ورزش ماهیچه‌های کف لگن است. عضلات کف لگن به حمایت از مثانه و افزایش مدت انزال کمک می‌کنند. ورزش‌هایی که به تقویت این گروه عضلانی کمک می‌کنند ممکن است به بهبود توانایی شما در به تاخیر انداختن ارگاسم کمک کنند.
تمرینات کگل به همان اندازه که می‌توانند به مردان کمک کنند، به زنان نیز می‌توانند کمک کنند. نکته قابل توجه در رابطه با این تمرینات این است که برای دستیابی به یک نتیجه مطلوب، باید در انجام این تمرینات تعهد داشته باشید.
۵. عشق بازی باعث افزایش زمان سکس می‌شود؟
خیر، عشق بازی قبل از دخول می‌تواند مدت زمان رابطه جنسی را کاهش دهد! عشق بازی باعث می‌شود لذت جنسی شما به اوج برسد، به همین دلیل ارضا زودتر از حد مدنظر شما اتفاق خواهد افتاد.
۶. برای بالا بردن زمان رابطه جنسی چه پوزیشنی مناسب است؟
برخی پوزیشن‌های باعث افزایش مدت انزال می‌شوند. سعی کنید در طول رابطه جنسی از پوزیشن‌هایی استفاده کنید که نیاز به تحریک کمتر دارند. برای مثال پوزیشن حالت نشسته روی صندلی باعث افزایش مدت انزال می‌شود. در این پوزیشن، مرد باید بر روی یک صندلی بنشیند و زوج او وظیفه بالا و پایین رفتن را بر عهده بگیرد.
پوزیشن‌هایی مانند داگی استایل که نیاز به فعالیت بیشتری دارند باعث کاهش مدت رابطه جنسی می‌شوند.
برای افزایش مدت رابطه جنسی به چه پزشکی مراجعه کنیم؟
برای افزایش مدت زمان، باید اول تشخیص دهید علت زود انزالی شما چیست؟ اگر شما به دلیل استرس و اضطراب دچار انزال کوتاه مدت شده‌اید، متخصصان روانشناسی می‌توانند در بهبود زمان رابطه به شما کمک کنند. مشاوره گرفتن از سکس تراپیست و مشاور ازدواج نیز در این زمینه به شما کمک شایانی خواهد کرد.
شما می‌توانید از طریق دکترتو با بهترین روانشناس و متخصصان روابط زناشویی به صورت تلفنی ارتباط برقرار کنید. همچنین در صورت لزوم می‌توانید از بخش نوبت مطب، وقت ملاقات حضوری دریافت نمایید.
همچنین مشورت با دکتر زنان و دکتر اورولوژی هم می‌تواند در پیدا کردن دلیل کوتاه یا طولانی بودن مدت زمان سکس به شما کمک زیادی بکند.
مدت زمان مناسب برای رابطه جنسی موضوع بحث برانگیزی است که زوج‌ها سؤالات زیادی در مورد آن دارند. در این مطلب سعی کردیم به سؤالات شما در این رابطه پاسخ بدهیم، اما اگر سؤالی دارید که هنوز پاسخی برای آن پیدا نکرده‌اید، لطفا سؤال خود را در انتهای این صفحه برای ما کامنت کنید تا کارشناسان ما در اولین فرصت به آن پاسخ دهند. همچنین اگر با مطرح کردن سؤالتان در اینجا راحت نیستید، می‌توانید از مشاوره تلفنی یا متنی با پزشکان متخصص زنان و اورولوژی یا روانشناسان و سکس تراپیست‌ها در دکترتو استفاده کنید.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک
هیچ درست یا نادرستی در مورد طول مدت رابطه جنسی وجود ندارد. افراد دارای سلایق مختلف هستند و هر فردی با مدت زمان سکس متفاوتی سازگار است. برای مثال ممکن است برخی افراد رابطه جنسی طولانی را دوست داشته باشند و در مقابل برخی افراد رابطه جنسی طولانی را دوست ندارند. برای تعیین زمان مناسب رابطه جنسی، شما و همسرتان باید به توافق برسید.
تعریف رابطه جنسی، انتظارات فردی و تمایلات متقابل همگی بر مدت زمان رابطه جنسی تاثیر می‌گذارند. اگر نگران مدت زمان سکس خود هستید و دوست دارید مدت آن را افزایش یا کاهش دهید، می‌توانید مشاوره با یک روانشناس و سکس تراپیست یا سایر متخصصین مانند دکتر زنان و متخصص اورولوژی را در نظر بگیرید. آنها می‌توانند در مورد احساس شما صحبت کنند، به هر سوالی که دارید پاسخ دهند و علائم زمینه‌ای یا سایر ناراحتی‌ها را ارزیابی کنند.