تپش قلب چیست؟ علل و راهکارهای درمان (شایع ترین دلایل)

تپش قلب احساس تندتر، شدیدتر یا نامنظم‌تر از حد معمول قلب است. قلب ماهیچه ای است که با توجه به نیاز بدن به اکسیژن و تغذیه، ریتم خود را تنظیم می کند. در نتیجه، تپش قلب در شرایط خاصی مانند فعالیت بدنی، استرس، اضطراب یا ترس طبیعی است. البته باید گفت که عفونت، تب و درد نیز می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. این واکنش های گذرا معمولاً کاملاً طبیعی و برای قلب بی ضرر هستند. ضربان قلب قوی و ثابت می تواند جدی و در برخی موارد تهدید کننده سلامتی باشد.

تپش قلب هم در بزرگسالان و هم در کودکان شایع است. در موارد شدید، می تواند ضربان قلب را تا ۲۰۰ ضربه در دقیقه در بزرگسالان افزایش دهد. اگر تپش قلب با درد قفسه سینه، سرگیجه یا غش همراه است، فوراً به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید.

علائم تپش قلب چیست؟

• نبض فوق العاده سریع
• تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم
• گاهی اوقات می تواند مانند یک ضربه دوبار و پس از یک مکث کوتاه به نظر برسد.

تپش قلب ممکن است موقتی باشد و خود به خود از بین برود یا ممکن است نشانه ای از یک مشکل اساسی سلامتی باشد. همچنین می تواند ناشی از اضطراب شدید یا حملات پانیک عصبی باشد. در زنان، تغییرات هورمونی می تواند باعث تپش قلب شود، به عنوان مثال در دوران بارداری یا یائسگی شایع است.

اگر تپش قلب را تجربه می کنید که شما را آزار می دهد یا با علائم دیگری مانند درد قفسه سینه، سرگیجه یا از دست دادن هوشیاری همراه است، باید برای تشخیص مناسب و درمان احتمالی به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند یک معاینه کامل انجام دهد و علائم شما را برای تعیین علت و پیشنهاد درمان مناسب ارزیابی کند.

مطالب پیشنهادی: رژیم غذایی بیماری قلبی

علل تپش قلب

دلایل زیادی برای تپش قلب وجود دارد و می تواند به عوامل مختلفی از جمله مشکلات قلبی، استرس، رژیم غذایی و سایر شرایط پزشکی مرتبط باشد. در زیر به برخی از علل رایج آن می پردازیم:

• استرس و اضطراب: احساسات قوی مانند استرس، اضطراب و ترس می توانند باعث تپش قلب شوند.
• فعالیت بدنی: افزایش فعالیت بدنی یا فعالیت های کاری شدید می تواند ضربان قلب را تندتر کندرابه آرامی و می تواند منجر به این بیماری شود.
• کافئین و الکل: نوشیدنی های کافئین دار و الکل می توانند ضربان قلب را افزایش دهند و در برخی افراد باعث تپش قلب شوند.
• نیکوتین: سیگار کشیدن و نیکوتین حاصل از تنباکو می توانند محرک باشند.
• بیماری تیروئید: پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید می توانند بر قلب تأثیر بگذارند و باعث تپش قلب شوند.
• داروها: برخی از داروها مانند داروهای حاوی آمفتامین، داروهای آسم یا آلرژی می توانند عوارض جانبی داشته باشند و باعث ایجاد این بیماری شوند.
• بیماری قلبی: برخی از بیماری های قلبی، مانند اختلالات ریتم قلب (آریتمی)، می تواند منجر به نامنظم شدن ریتم قلب و تپش قلب شود.
• کم خونی: سطوح پایین گلبول های قرمز (کم خونی) می تواند باعث تپش قلب شود که می تواند با کمبود اکسیژن بدتر شود.
• فئوکروموسیتوم: این تومور غیرعادی غدد فوق کلیوی است که می تواند باعث افزایش تولید آدرنالین و تپش قلب شود.
• مصرف کافئین: دوزهای بالای کافئین از مکمل های غذایی یا نوشیدنی های انرژی زا می تواند باعث تپش قلب در برخی افراد شود.
• عفونت ها: برخی عفونت ها، به ویژه آنهایی که قلب را تحت تاثیر قرار می دهند، می توانند باعث این عارضه شوند.
• مشکلات تنفسی: مشکلات تنفسی مانند آپنه خواب یا هیپرونتیلاسیون نیز می تواند باعث تپش قلب شود.

با تپش قلب چه کنیم؟

اگر ضربان قلبتان سریع است و احساس می کنید قلبتان تند یا نامنظم می زند، نبض خود را بگیرید. سپس تشخیص نبض غیرعادی سریع یا نامنظم آسان است. دو انگشت خود را روی مچ دست یا گردن خود قرار دهید و تعداد ضربات را در یک دقیقه بشمارید. اگر مکرر تپش قلب دارید که علت طبیعی ندارد، به دنبال درمان پزشکی باشید.

در اینجا چند نکته تپنده قلب وجود دارد که می تواند در سبک زندگی شما مناسب باشد:

• سعی کنید به آرامی نفس بکشید و آرام باشید.
• افکار خود را منحرف کنید، روی چیز دیگری تمرکز کنید یا محیط را تغییر دهید.
• کاهش استرس در زندگی روزمره
• شرایطی را برای خواب منظم ایجاد کنید.
• از نوشیدن زیاد قهوه و چای خودداری کنید.
• از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.

چه زمانی باید به دنبال درمان پزشکی باشم؟

اگر از تپش قلب مکرر یا نبض ثابت رنج می برید، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر تپش قلب ناگهانی را تجربه کردید که نمی توانید آن را به یک واکنش طبیعی مانند استرس یا اضطراب نسبت دهید، به پزشک خود مراجعه کنید. این همچنین در صورتی صدق می کند که به طور ناگهانی و بدون هیچ دلیل مشخصی دچار تپش قلب شوید.

اگر ضربان قلب نامنظم یا اختلالات مداوم ریتم قلب همراه با درد قفسه سینه دارید، با ۱۱۵ تماس بگیرید. اگر تپش قلب دارید و همچنین دچار سرگیجه، تنگی نفس یا حالت تهوع هستید، به کمک فوری نیاز دارید.

آیا ارتباطی بین استرس و تپش قلب وجود دارد؟

اگر در معرض استرس زیادی قرار بگیریم یا احساسات بسیار شدیدی را تجربه کنیم، تپش قلب احساس می شود و باید گفت که اختلالات اضطرابی و حملات پانیک به خصوص با تپش قلب همراه است. مطالعات نشان می دهد که اضطراب و سایر علل روانی عامل حدود یک سوم تپش قلب هستند.

مطالب پیشنهادی: روش های مدیریت استرس و اضطراب

آیا تپش قلب می تواند نشانه بیماری دیگری باشد؟

مشکلات تیروئید، به ویژه تیروئید پرکار، یکی از شایع ترین علل تپش قلب است. از دیگر بیماری ها می توان به کم خونی، فشار خون پایین، کم آبی بدن و … اشاره کرد که همگی این عارضه را تحت تاثیر قرار می دهند. کم خونی فشار بیشتری به قلب وارد می کند زیرا گلبول های قرمز کمتری در بدن وجود دارد و این سلول ها اکسیژن را حمل می کنند.

قلب باید سریع‌تر پمپاژ کند تا گلبول‌های قرمز خون بتوانند در سراسر بدن گردش کنند و اکسیژن کافی را تامین کنند. این فشار اضافی روی قلب می تواند منجر به تپش قلب شود. شرایطی که بر قلب تأثیر می گذارد، مانند نارسایی قلبی، صدمات یا سایر بیماری های قلبی نیز می توانند در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند.

آیا ضربان قلب در بارداری طبیعی است؟

هنگامی که باردار هستید، قلب شما مجبور است خون بیشتری را به اطراف بدن پمپ کند تا از جنین در حال رشد و جفت محافظت کند و این باعث می شود که ضربان قلب شما تندتر شود که در برخی موارد می تواند منجر به تپش قلب شود.

تپش قلب در دوران بارداری بسیار شایع است و معمولاً نشانه چیز جدی نیست. اگر تپش قلب نشانه اختلال ریتم قلب است که نیاز به درمان دارد، درمان معمولاً حتی در دوران بارداری کاملاً بی خطر است.

برای کاهش تپش قلب چه کنم؟

اگر به طور منظم الکل یا کافئین مصرف می کنید، کاهش مصرف آن اغلب می تواند تپش قلب را به حداقل برساند یا مشکلات را به طور کلی متوقف کند. مصرف زیاد الکل اغلب منجر به تپش قلب می شود.

همچنین سطوح استرس یا علل نگرانی و اضطراب را مدیریت کنید. اگر از اضطراب یا نگرانی رنج می برید، ممکن است به این معنی باشد که ضربان قلب شما در نتیجه آنچه به عنوان پاسخ مبارزه شناخته می شود، افزایش می یابد که می تواند باعث تپش قلب شود. اگر از اضطراب یا نگرانی طولانی مدت رنج می برید، با یک روانشناس صحبت کنید تا ضربان قلب خود را کنترل کند.

چه زمانی باید نگران تپش قلب بود؟

اگر تپش قلب شما با درد قفسه سینه، سرگیجه یا تنگی نفس شدید همراه است، یا اگر احساس ضعف یا ضعف می کنید، باید فورا به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است نشانه ای از مشکل جدی در قلب شما باشد. اگر تپش های مکرر قلب دارید که برای مدتی ادامه داشته است و با تغییرات ساده سبک زندگی بهبود نمی یابد، باید با پزشکی صحبت کنید که بتواند آزمایش های بیشتری روی بدن شما انجام دهد.

آخرین کلمه

نبض سریع می تواند ترسناک و نگران کننده باشد، اما در بیشتر موارد این علامت به یک بیماری جدی مربوط نمی شود. ضربان قلب سریع می تواند ناشی از استرس، اضطراب، افزایش فعالیت بدنی، مصرف برخی داروها یا بیماری های خاص باشد. تنها در موارد نادری تپش قلب می تواند نشان دهنده مشکل قلبی مانند آریتمی باشد که در این صورت باید سریعا به اولین مرکز درمانی مراجعه و تحت درمان قرار بگیرید، زیرا ممکن است دچار حمله قلبی و مشکلات جدی در عملکرد قلب شوید.

در عین حال، استفاده از یک رژیم درمانی متعادل می تواند به بهبودی سریعتر شما کمک کند. در این زمینه می توانید با کارشناسان و متخصصان تغذیه رژیم غفاری مشورت کنید.