ال کارنیتین یک مشتق اسید آمینه طبیعی است که اغلب به عنوان مکمل استفاده می شود و در بیشتر موارد برای کاهش وزن و بهبود عملکرد مغز استفاده می شود. اما این کار را می کند تاثیر ال کارنیتین بر باروری قابل توجه است؟ در این مقاله مجله اینترنتی داروخانه سبز سبز با ما همراه باشید تا میزان و نحوه این تأثیر را بررسی کنیم. به طور کلی می توان گفت ال کارنیتین باعث افزایش باروری…
آنچه در این مقاله می خوانیم
ال کارنیتین چیست؟
ال کارنیتین یک مکمل غذایی است و نقش مهمی در تولید انرژی با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلول های شما ایفا می کند. میتوکندری به عنوان موتور در سلول های شما عمل می کند و باعث می شود چربی برای انرژی مورد استفاده قرار گیرد. بدن شما می تواند ال کارنیتین را از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین بسازد. برای تولید مقدار زیادی از این ماده در بدن، به مقدار زیادی ویتامین C نیاز دارید.
علاوه بر ال کارنیتین که به طور طبیعی در بدن تولید می شود، می توانید با خوردن محصولات حیوانی مانند گوشت یا ماهی نیز مقدار بیشتری دریافت کنید. گیاهخواران یا افرادی که مشکلات ژنتیکی خاصی دارند قادر به تولید یا به دست آوردن کافی این ماده نیستند. این باعث می شود ال-کارنیتین یک ماده مغذی ضروری مشروط باشد.
ال کارنیتین برای اولین بار در سال ۱۹۰۵ از گوشت گاو به دست آمد و به عنوان مکمل استفاده شد. کارنیتین در کلیه ها و کبد تولید می شود و در بافت ماهیچه ای، قلب، مغز و اسپرم ذخیره می شود. اما می توان آن را از منابع غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، محصولات لبنی و آووکادو نیز تهیه کرد. غذاهای گیاهی منبع خوبی برای این ماده نیستند.
برخی افراد به دلیل ناتوانی بدن در تولید و رساندن ال کارنیتین به بافت ها از کمبود این ماده رنج می برند. نقش این ماده در بدن، اکسیداسیون بتا اسیدهای چرب با زنجیره بلند است. در واقع، اسیدهای چرب با زنجیره بلند قادر به عبور از میتوکندری برای تولید انرژی پس از فعال شدن بدون ال کارنیتین نیستند.
قیمت: ۸۶۱۰۰۰ تومان
قیمت با تخفیف: ۴۳۹۰۰۰ تومان
قیمت اصلی: ۸۶۱۰۰۰ تومان
قیمت با تخفیف: ۴۳۹۰۰۰ تومان
کارنیتین همچنین در محافظت از DNA و غشای سلولی در برابر رادیکال های آزاد نقش دارد. از مزایای استفاده از ال کارنیتین می توان به تاثیر چربی سوزی، بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی، کاهش وزن، ناباروری مردان و کاهش استرس اکسیداتیو اشاره کرد.
برخی از عوارض جانبی ال کارنیتین عبارتند از: استفراغ، حالت تهوع، سردرد، اسهال، آبریزش بینی، اضطراب و مشکلات خواب.